Рамадан для новичков: 7 ошибок, которых легко избежать
Первый Рамадан может быть непростым. Избегайте пропуска сухура — он даёт энергию на весь день. Не переедайте на ифтар: начните с фиников и воды, затем салат, основное блюдо — через 30−40 минут. Пейте достаточно ночью, чтобы избежать обезвоживания. Не пренебрегайте намазом и дуа — это суть поста.
Сухур и умеренность на ифтар — основа комфортного поста.
Планируйте дела на утро, когда силы максимальны. Не сравнивайте себя с другими — ваш пост между вами и Аллахом.