Голод и усталость могут провоцировать гнев. Первое средство — дуа: произнесите «Астагфируллах» (прости меня, Аллах) и сделайте глубокий вдох. Второе — молчание: если чувствуете, что готовы сорваться, промолчите 10 секунд. Третье — напоминание: скажите себе: «Это испытание, мой пост между мной и Аллахом».
Гнев — испытание: ответь на него молитвой и тишиной.
Четвёртое — физическая пауза: умойтесь холодной водой или совершите два ракаата намаза. Пятое — благодарность: перечислите 3 блага, за которые вы благодарны.
Эти шаги помогут сохранить спокойствие и превратить раздражение в акт поклонения.