LINE – by Blooms instead of bombs
Рамадан

Рецепты ифтара: 5 быстрых и полезных блюд

Ифтар должен быть лёгким и питательным. Идеи:
  • Суп‑пюре из тыквы — богат витаминами, быстро готовится.
  • Салат из огурцов, помидоров и зелени с лимонным соком — освежает и увлажняет.
  • Омлет с овощами — источник белка без перегрузки желудка.

Ифтар — не пир, а источник сил для поклонения.

  • Тушёная чечевица с морковью и луком — даёт энергию надолго.
  • Фруктовый смузи из банана, яблока и йогурта — лёгкий десерт.
Главное — избегайте жареного и избытка масла. Подавайте блюда тёплыми, но не горячими, чтобы не раздражать слизистую.